"Një vrasës i heshtur": Dita Botërore e Hipertensionit

Më 17 maj, bota festoi Ditën Botërore kundër hipertensionit, i cili vret tinëz – shumë njerëz as që dyshojnë se vuajnë nga kjo sëmundje.

A është e mirë apo e keqe? Pa simptoma të theksuara, një person nuk duket se ndihet i sëmurë, por hipertensioni është faktori më i fortë i rrezikut i modifikueshëm për sëmundshmërinë dhe vdekshmërinë kardiovaskulare në botë.

Njihuni me hipertensionin

Hipertensioni arterial është presioni i lartë i gjakut në muret e arterieve të mëdha në trup. Presioni i gjakut shkruhet me dy shifra dhe matet në milimetra merkur. Numri më i lartë është presioni “sistolik”, i njohur si presioni “i lartë”, dhe numri më i ulët është presioni “diastolik”, i njohur si presioni “i ulët”. Hipertensioni diagnostikohet kur presioni sistolik është ≥ 140 mmHg ose presioni diastolik është ≥ 90 mmHg.

Hipertensioni është faktori kryesor i rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare – sëmundje koronare të zemrës, goditje në tru, dështim të zemrës. Është gjithashtu një faktor i fortë rreziku për sëmundje kronike të veshkave, aritmi, çmenduri dhe retinopati hipertensive.

Të dhënat e OBSH-së

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, 1.28 miliardë të rritur në mbarë botën nga mosha 30 deri në 79 vjeç vuajnë nga hipertensioni. Shumica e tyre jetojnë në vende me të ardhura të ulëta dhe të mesme.

Në Greqi, ku sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve, më shumë se 30% e popullsisë vuan nga hipertensioni (afërsisht 3,300,000 njerëz), dhe në pleqëri kjo diagnozë është një në dy. Vlen të merret parasysh se rreth 30% e pacientëve me hipertension nuk janë të diagnostikuar dhe më pak se 1/3 kanë arritur kontroll të mirë me trajtim.

Faktoret e rrezikut

Disa faktorë rreziku çojnë në shfaqjen e hipertensionit:

• dietë jo e shëndetshme – marrja e tepërt e kripës, mungesa e perimeve dhe frutave në meny, një dietë e lartë në yndyrna të ngopura dhe yndyrna trans;
• aktivitet fizik i pamjaftueshëm;
• pirja e duhanit;
• abuzimi me alkoolin;
• obeziteti.

Rëndësi të madhe kanë edhe mosha mbi 65 vjeç, predispozita gjenetike, diabeti dhe sëmundjet e veshkave.

Diagnoza dhe trajtimi

Vështirësia në identifikimin e hershëm të problemit është se presioni i lartë i gjakut është zakonisht asimptomatik. Pacientët nuk janë në dijeni se kanë tension të lartë derisa të zbulohet aksidentalisht gjatë një vizite te mjeku për një arsye krejt tjetër.

Në rastin e hipertensionit, ndërgjegjësimi i publikut për parandalimin e kësaj sëmundjeje është shumë i rëndësishëm. Presioni i gjakut duhet të matet rregullishtsidomos në prani të faktorëve të rrezikut. Ju mund ta bëni këtë jo vetëm në takimin e mjekut, por edhe vetë, duke përdorur një pajisje të përshtatshme dhe të lehtë për t’u përdorur, si dhe në shumicën e farmacive. Trajtimi i hipertensionit zgjidhet rreptësisht individualisht.veçanërisht në prani të sëmundjeve shoqëruese – diabeti, sëmundjet koronare të zemrës dhe të tjera.

Parandalimi

Disa masa parandaluese ndihmojnë në vonimin e shfaqjes së hipertensionit të lidhur me moshën dhe gjithashtu ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut. Midis tyre, shkruan CNN:

• dietë e shëndetshme, meny e pasur me perime dhe fruta;
• reduktimi i marrjes së kripës;
• kontrolli i peshës trupore, ruajtja e treguesve normalë;
• kufizimi i konsumit të alkoolit;
• Aktiviteti fizik;
• për të hequr dorë nga duhani;
• reduktimi i situatave stresuese, kontrolli i shëndetit mendor;
• trajtimi në kohë i sëmundjeve kronike, veçanërisht të tilla si diabeti dhe dështimi i veshkave;
• matje e rregullt e presionit të gjakut;
• kontrollin nga mjeku që merr pjesë, zbatimin e rekomandimeve të tij për marrjen e barnave të nevojshme.

ndihmo veten

Për të ruajtur një gjendje normale shëndetësore, mund të përdorni disa teknika masazhi për të lehtësuar dhimbjet e kokës dhe për të lehtësuar lodhjen në jetën e përditshme. Sipas ekspertëve, në këtë mënyrë ju mund të ulni presionin në 5 minuta. Pikat e akupunkturës për hipertensionin përdoren në disa fusha:

1. Me gishtin e madh, duhet të shtypni një pikë me lokalizim në të majtë nën nofullën. Aty duhet të ndihet pulsi i arteries karotide. Mbajeni për 10 sekonda. Pastaj duhet të lëshoni pikën, të merrni frymë thellë dhe të shtypni përsëri. Përsëriteni tre herë, pastaj bëni të njëjtat manipulime me një pikë simetrike në anën tjetër të nofullës.
2. Kocka okupitale shtypet tre herë, duke rritur gradualisht forcën e goditjes.
3. Me tre gishta, shtypni pjesën e pasme të qafës, drejt fundit. Lëvizjet duhet të kryhen në sinkron. Përsëriteni procedurën tri herë.
4. Me tre gishta, shtypni zonën epigastrike. Mbajeni për 10 sekonda, shtypja përsëritet 10 herë.
5. Me një përpjekje për të shtrydhur dhe shtrirë gishtin e mesit. Ushtrimi kryhet në mënyrë alternative në secilën dorë.

Source link