Depresioni: Cilat ushqime i bëjnë simptomat tuaja më keq

Një studim kinez i publikuar së fundmi zbuloi se ushqimet e skuqura, veçanërisht patatet e skuqura, shkaktojnë simptoma të depresionit.

Një tjetër studim po ecën në këtë drejtim, duke plotësuar listën e ushqimeve që dëmtojnë shëndetin mendor me një kategori tjetër ushqimesh. Në veçanti, një studim australian për herë të parë gjeti një lidhje midis një diete të pasur me ushqime ultra të përpunuara dhe një rreziku në rritje të depresionit.

Sipas një studimi të botuar në Gazetën e Çrregullimeve Afektive, rreziku i depresionit rritet ndjeshëm tek njerëzit të cilëve çdo ditë dieta përfshin më shumë se 30% të produkteve me një shkallë të lartë përpunimi. Kjo kategori tani përfshin shumë ushqime të ndryshme, nga biskotat dhe ushqimet e gatshme apo ushqimet e lehta, deri te lëngjet dhe ushqimet në dukje më të shëndetshme si pijet e gazuara diete, drithërat, disa lëngje frutash dhe ëmbëlsirat me kos.

Dr. Melissa Lane, e cila përfundoi studimin e saj për doktoraturë në Qendrën e Ushqimit dhe Humorit të Universitetit Deakin, në bashkëpunim me Dr. Priscila Machado nga Instituti i Aktivitetit Fizik dhe Ushqyerjes (IPAN) të të njëjtit universitet dhe Profesoresha e asociuar Allison Hodge e Këshillit të Kancerit Victoria, studioi ndonjë lidhje midis konsumit të ushqimeve shumë të përpunuara dhe depresionit në më shumë se 23,000 australianë në Studimin e Kohortës së Bashkëpunimit të Melburnit.

Pjesëmarrësit në studim fillimisht nuk morën asnjë mjekim për depresionin dhe ankthin dhe ekipi hulumtues i ndoqi ata për një total prej 15 vitesh. Ajo arriti në përfundimin se ata që hanin ushqime shumë të përpunuara kishin rreth 23% më shumë gjasa të ishin në depresion sesa ata që hanin pak ose aspak.

“Edhe pas kontrollit për faktorë të tillë si pirja e duhanit dhe nivelet më të ulëta të arsimit, të ardhurave dhe aktivitetit fizik që lidhen me rezultate të dobëta shëndetësore, rezultatet sugjerojnë se më shumë konsumimi i ushqimeve shumë të përpunuara shoqërohet me një rrezik më të lartë të depresionit,” vëren Dr. . Melissa Lane.

“Duke pasur parasysh këtë depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme në mbarë botën dhe është një problem i madh shëndetësor që prek çdo aspekt të jetës së një personi, Shpresojmë që ky studim të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies mendore dhe përpjekjet e drejtpërdrejta për të parandaluar ose reduktuar prevalencën, zhvillimin dhe ashpërsinë e depresionit në komunitet”, përfundon eksperti.

Source link