Si stërviteshin grekët e lashtë?

Grekët e lashtë i kushtonin shumë rëndësi aftësisë fizike, duke besuar se një trup atletik i palosur në mënyrë proporcionale është pjesë përbërëse e një personaliteti të zhvilluar në mënyrë harmonike, së bashku me një botë të pasur shpirtërore.

Çdo proces arsimor në Greqinë e Lashtë, përfshirë stërvitjen sportive, kryhej në çdo cep të Hellasit. Këto stërvitje kishin për qëllim zhvillimin e forcës, shkathtësisë dhe qëndrueshmërisë së të rinjve grekë, të cilët me krenari u tregonin të tjerëve trupin e tyre të pompuar.

Palestra dhe gjimnazet

Atletët stërviteshin në institucione speciale të quajtura palestra dhe gjimnaze. Në palestër nuk mbaheshin vetëm trajnime, por edhe mësime në filozofi, retorikë dhe disiplina të tjera. Ky është një vend ku trupi dhe mendja janë trajnuar. Në gjimnaze zhvilloheshin vetëm klasa sportive.

Në të tilla “shkolla” kishte oborre të hapura të rrethuara me kolona. Në oborre kishte ose pista vrapimi ose gropa të veçanta për ushtrimin e arteve marciale. Përveç kësaj, ndërtesat përmbanin banja, banja të nxehta dhe të ftohta, si dhe pista vrapimi në rast moti të keq. Ndërtesat ishin zbukuruar me statuja të Apollonit, perëndisë së dritës dhe arteve, dhe Hermesit, perëndisë së shpejtësisë – ai ishte veçanërisht i nderuar nga pentathletët dhe vrapuesit.

Megjithatë, përveç stërvitjes, një rol të rëndësishëm në edukimin fizik luajti një dietë e ekuilibruar e zhvilluar nga Dromeus, një fitues i shumëfishtë i Lojërave Olimpike të lashta. Ushqimi i duhur, duke përfshirë mishin, produktet proteinike, perimet, frutat, barishtet aromatike dhe verën e holluar, ndihmoi në fitimin e masës muskulore dhe shërimin e shpejtë nga lëndimet. Ata nuk pinin qumësht – ishte një produkt për fshatarët.

Baza e stërvitjes sportive ishin ushtrimet me peshë të lirë, si kalldrëm, thasë me rërë, madje edhe bagëti artiodaktil. Këto ushtrime i lejuan djemtë e Hellas të zhvillonin trupat e tyre dhe të bëheshin pronarë të forcës së Herkulit.

Kemi marrë prova në formën e vetë shtangave dhe imazheve në vazo, kupa dhe kana. Gjithashtu në veprat e tyre, këto shtangë dore u përshkruan nga mjeku i lashtë grek Galen dhe gjeografi Pausanias. Përmendjet e para datojnë në 708 para Krishtit. E gjithë kjo mund të shihet në muzetë kushtuar Greqisë së Lashtë.

Grekët u bënë edhe shpikësit e shtangë dore, e cila dikur quhej “halteres”. Ato ishin topa prej guri, plumbi ose hekuri 1,5-2 kilogramë të lidhur me një dorezë, të përdorura në stërvitjet e lashta të ngritjes së fuqisë dhe kërcimit së gjati.

Në greqisht, ky trap quhej “ἁλτῆρες” (nga fjala “ἅλλομαι”, që do të thotë kërcim). Në latinisht dhe anglisht, kjo fjalë tingëllon si Halteres. Kjo fjalë quhet edhe halteret e insekteve. Insektet fluturuese kanë një pjesë të trupit të quajtur halteres. Atyre iu dha ky emër sepse në formën e tyre ngjajnë me shtangë dore. Ky emër u fiksua në frëngjisht dhe tani trap në frëngjisht do të jetë – haltère.

Kjo foto tregon një kërcim. Mund të shihet se atleti i çon duart shumë përpara. I pranishëm në gara ishte gjithmonë një flautist, i cili i jepte ritmin me muzikën e tij. Krahas vetë rezultatit (gjatësia e kërcimit), gjyqtarët vlerësuan edhe bukurinë e performancës.

Për të përfshirë më shumë fibra muskulore, grekët ngritën gurë të mëdhenj, në të cilët bënë një vrimë për lehtësi – një dorezë. Shembuj të këtyre gurëve janë dy kalldrëm me shënime përkujtimore që kanë mbijetuar deri më sot. Njëri prej tyre peshon 143.5 kg dhe ruhet në muzeun e qytetit të Olimpias, mbishkrimi “Biboni, biri i Folit, më ngriti mbi kokë me njërën dorë”.

Guri i Bibonit

Një tjetër bllok i madh me peshë 480 kg gur të zi vullkanik, i gjetur në ishullin e Santorinit, është mbishkrimi: “Eumastus, biri i Kritobulit, më ngriti nga toka“.

Atletët modernë pranojnë se grekët e lashtë ishin të parët që përdorën një ngarkesë progresive në procesin e stërvitjes. Kjo do të thotë që çdo qasje e mëpasshme ndaj ushtrimit duhet të shoqërohet me një rritje graduale të ashpërsisë ose kompleksitetit të ushtrimit. Kontinuiteti dhe kohëzgjatja e ndikimit të ngarkesës ishin gjithashtu komponentë të rëndësishëm të kësaj teknologjie.

Source link