Këshilla për nxehtësinë ekstreme – si ta duroni atë me sa më pak rreziqe shëndetësore

Në lidhje me fillimin e një vale tjetër të nxehtit dhe një rritje të temperaturës së ajrit në vlera ekstreme, Sekretariati i Përgjithshëm për Mbrojtjen Civile rekomandon banorët dhe vizitorët në Greqi:

1. Qëndroni në vende me hije dhe të freskëta, larg turmave, shmangni sforcimet e rënda fizike, përdorni ventilatorë dhe kondicionerë.
2. Shmangni banjat e diellit, vrapimin dhe ecjen nën diellin përvëlues, përdorni kapelë dhe syze dielli për t’u mbrojtur, zgjidhni rroba me ngjyra të çelura nga pëlhura kryesisht natyrale – ato ndihmojnë në avullimin e djersës dhe lejojnë që lëkura të ftohet pak.
3. Mendoni për dietën – zgjidhni ushqime të lehta, duke kufizuar yndyrnat dhe duke u dhënë përparësi perimeve dhe frutave.
4. Pini shumë ujë, qetësuesi më i mirë i etjes është uji i thjeshtë dhe lëngjet e frutave, shmangni pijet alkoolike.
5. Fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe ata me sëmundje kronike kërkojnë vëmendje të veçantë – ata duhet të mbrohen nga temperaturat e larta.

Meteorologët paralajmërojnë se nga e enjtja e 20 korrikut vjen korriku i dytë valë të nxehtit: Temperatura do të arrijë në 42-43°C. Në fundjavë termometrat e merkurit do të arrijnë 44°C, ka mundësi që në disa rajone ajri të ngrohet deri në 45°C, shkruan CNN Greqi.

Source link