Si të përmirësoni vizionin: mitet dhe realiteti

Ushtrime speciale, ushqime speciale, syze – ekspozimi i miteve më të zakonshme.

Publikimi BB.LV ka mbledhur keqkuptimet më të zakonshme në lidhje me përmirësimin e shikimit dhe tha rreth tyre, duke cituar ekspertë dhe rezultatet e hulumtimit.

Miti nr. 1. Mbajtja e syzeve është e dëmshme për sytë

Disa njerëz refuzojnë syzet dhe lentet e kontaktit, sepse janë të sigurt se korrigjimi i shikimit do të thotë “të relaksojnë” sytë e tyre dhe shikimi i tyre do të bëhet edhe më i keq. Kjo nuk është e vërtetë, thonë oftalmologët. Kur një person nuk mban syze, muskujt e tij intraokular nuk funksionojnë. Si rezultat, koka dhemb, performanca ulet ndjeshëm, por më e rëndësishmja, “nënkorrigjimi” kur mbajtja periodike e syzeve ose mosmbajtja e tyre çon në përkeqësim të shikimit.

Oftalmologët britanikë nën udhëheqjen e Daniel O’Leary kryen një studim në shkallë të gjerë. Disa fëmijëve u dhanë syze me fuqi të plotë, të tjerëve me syze të dobëta. Mjerisht, eksperimenti as nuk mund të përfundonte – fëmijët nga grupi i dytë filluan të humbnin me shpejtësi shikimin. Shkencëtarët thonë: e vetmja gjë më e keqe se korrigjimi i pjesshëm është mungesa e plotë e syzeve ose kontakteve.

Miti nr. 2. Ushtrimet e syve do të rivendosin shikimin

Shumë komplekse gjimnastike për sytë ofrohen në internet ose në materiale të shtypura. Por jo të gjithë e dinë se asnjë ushtrim nuk mund të rivendosë shikimin – kjo është e mundur vetëm me ndihmën e korrigjimit kirurgjik. Megjithatë, ushtrimet e syve janë të dobishme për qëllime parandaluese. Ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe lodhjes së muskujve, në largimin e syve të thatë dhe dhimbjeve të kokës. Ushtrime të tilla rrisin rrjedhjen e gjakut në retinë dhe forcojnë muskujt e syrit. Kur kaloni shumë kohë në kompjuter ose pajisje, përpiquni të bëni ushtrime për sytë çdo dy orë. E rëndësishme: nëse keni shkëputje të retinës, rikuperim të syve pas operacionit ose sëmundje inflamatore, nuk duhet t’i bëni ushtrimet.

Miti nr. 3. Një dietë e veçantë rikthen shikimin

Produktet që rivendosin shikimin janë gjithashtu një mit. Por disa mund të jenë të dobishme për sëmundjet e syve të lidhura me moshën. Për shembull, kjo ndodh me kataraktet. Mbyllja e lenteve në lidhje me moshën trajtohet në mënyrë kirurgjikale duke zëvendësuar thjerrëzën “të konsumuar” me një artificiale. Për më tepër, të nesërmen pacienti vëren një përmirësim të dukshëm në shikim.

Në rast të ndryshimeve të pakthyeshme, terapia e mirëmbajtjes indikohet në formën e pikave të syve ose vitaminave që përmbajnë lëndë ushqyese të ndryshme për retinën, kryesisht luteinë dhe zeaksantinë. E para është e pasur me boronica, spinaq, brokoli, karrota, rrush pa fara dhe kungull, dhe e dyta gjendet në ushqimet e verdha: misri, paprika, pjepri, mango. Një dietë e ekuilibruar bën të mundur marrjen e sasisë së nevojshme të lëndëve ushqyese nga burime të tjera – mëlçia e merlucit, peshku yndyror, perimet me gjethe, gjalpi, djathrat e fortë, e verdha e vezës.

Megjithatë, oftalmologët janë të bindur se nuk ka ndonjë ushqim të veçantë që mund të rikthejë shikimin. Ushqimi i duhur është një masë parandaluese. Vitaminat kanë një efekt mbështetës dhe nuk janë në gjendje të përmirësojnë mprehtësinë vizuale ose të eliminojnë nevojën për të veshur syze. Është shumë më e shëndetshme, thonë mjekët, të monitorohet sasia e yndyrave dhe sheqernave të ngopura në dietë. Ata dëmtojnë enët që ofrojnë mikroqarkullim në indet e syrit.

Miti nr. 4. Leximi në dritë të zbehtë është i rrezikshëm

Që nga fëmijëria, ne kemi dëgjuar se leximi në një dhomë me ndriçim të dobët është i dëmshëm për shikimin tonë. Por një studim i shkencëtarëve britanikë e hedh poshtë këtë pretendim. Leximi në errësirë ​​nuk ndikon në shikimin, por shkakton lodhje në muskujt e syrit. Gjykoni vetë: nëse do të ishte vërtet kështu, të gjithë paraardhësit tanë që dinin të lexonin para ardhjes së energjisë elektrike do të kishin qenë të verbër. Në fund të fundit, ata duhej të fitonin njohuri në dritën e zbehtë të qirinjve dhe llambave me gaz.

Syri i njeriut përshtatet shpejt me kushtet e jashtme. Në ndriçim të dobët, bebëza zgjerohet, duke rezultuar që më shumë dritë të arrijë në retinë, kështu që muzgu nuk e dëmton atë. Për të parandaluar lodhjen e syve gjatë leximit, përpiquni të bëni një pushim të shkurtër çdo 20-30 minuta.

Miti nr. 5. Nuk rekomandohet lindja pas korrigjimit me lazer

Ekziston një mendim se pas korrigjimit të vizionit me lazer, lindja natyrale është kundërindikuar – kjo, gjoja, mund të çojë në shkëputje të retinës. Por rreziqe të tilla nuk kanë të bëjnë fare me operacionin. Komplikimet e shikimit mund të ndodhin në çdo pacient me miopi, pavarësisht nëse është kryer korrigjimi me lazer. Nëse operacioni është kryer të paktën gjashtë muaj para shtatzënisë, nuk ka nevojë të shqetësoheni.

Por korrigjimi i shikimit nuk mund të bëhet gjatë shtatzënisë dhe laktacionit – për shkak të ndryshimeve hormonale, mund të shfaqen vështirësi me shërimin e kornesë. Gjithashtu, ndonjëherë pas operacionit, oftalmologët përshkruajnë antibiotikë dhe nënat e ardhshme nuk rekomandohen t’i marrin ato.

Miti nr. 6. Mbajtja e çdo syze të errët mbron sytë tuaj nga dielli.

Shikimi i diellit pa syze mbrojtëse është i rrezikshëm për shikimin tuaj. Syzet e diellit e bëjnë më të lehtë perceptimin e dritës së ndritshme dhe lejojnë sytë të relaksohen, gjë që mbron gjithashtu nga shfaqja e linjave të holla dhe rrudhave.

Por jo të gjitha modelet e syzeve i kryejnë në mënyrë efektive këto funksione. Mbrojtja e syve varet nga lloji i lenteve të përdorura. Në këtë rast, ngjyra e xhamit dhe shkalla e hijes nuk luajnë një rol. Është e rëndësishme të keni një filtër me cilësi të lartë që do të bllokojë rrezet e rrezikshme të diellit. Mbajtja e syzeve të diellit “të duhura” redukton ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të syrit. Dhe sa më të mëdha të jenë syzet, aq më mirë; ato janë krijuar për të mbrojtur jo vetëm bebëzat, por edhe lëkurën rreth syve.

Miti nr. 7. Lente do të bjerë pas syrit

Disa kanë frikë se thjerrëza mund të “rrokulliset” pas syrit dhe të mbetet aty. Kjo eshte e pamundur. Ndonjëherë në fakt mund të rrëshqasë nën qepallën e sipërme, por nuk zhduket kurrë pa lënë gjurmë. Nuk do të shkojë më tej se saku i konjuktivës, i cili ndodhet midis kokës së syrit dhe qepallës. Si rregull, zhvendosja ndodh për shkak të një rrezeje të zgjedhur gabimisht të lakimit të lenteve ose për shkak të syrit të thatë.

Nëse thjerrëza ka lëvizur nën qepallë, mos u shqetësoni. Kjo nuk përbën një rrezik serioz për shëndetin. Lani duart tërësisht, vendosni një solucion hidratues në sy dhe mbyllni sytë sa më shpejt që të jetë e mundur. Lentja e mbështjellë duhet të kthehet në vendin e saj. Nëse keni frikë ta merrni vetë, konsultohuni me një okulist.

Miti nr. 8. Shikimi juaj është i shkëlqyer, që do të thotë se nuk keni nevojë për një okulist

Keqkuptimi më popullor. Në fund të fundit, miopia ose largpamësia janë larg nga të vetmet probleme të mundshme. Disa sëmundje mund të mos shfaqen për një kohë të gjatë: shkëputja e retinës, katarakti, glaukoma. Specialisti jo vetëm që do të kontrollojë mprehtësinë tuaj vizuale, por gjithashtu do të përcaktojë praninë e ndonjë anomalie në fazat e hershme.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, afërsisht 80% e të gjitha dëmtimeve të shikimit janë të parandalueshme. Nëse, për shembull, një çarje e retinës zbulohet në kohën e duhur, pika e dobët mund të “forcohet” duke përdorur një lazer. Vizitoni oftalmologun tuaj të paktën një herë në vit. Dhe nëse diçka ju shqetëson, mos prisni për një ekzaminim rutinë dhe lini një takim me një mjek.

Aktualisht, rreth 2.2 miliardë njerëz në botë vuajnë nga dëmtimi i shikimit. Çrregullimet më të zakonshme që kërkojnë terapi komplekse janë miopia (miopia), largpamësia (hipermetropia) dhe astigmatizmi. Bazuar në rezultatet e hulumtimit, mjeku përshkruan metodën më të përshtatshme të korrigjimit individualisht për secilin pacient dhe jep rekomandimet e duhura që synojnë reduktimin ose zbutjen e stresit vizual.

Source link