Krijuar nga DELL E3
A e nisim të gjithë ditën me kafe dhe pimë një pije gjallëruese në të njëjtën kohë? Çfarë thonë ekspertët nëse është e njëjta gjë – të pini filxhanin e parë të kafesë në orën 7-8 të mëngjesit apo, të themi, në 11? Shkencëtarët, bazuar në të dhënat e hulumtimit, na kanë treguar se kur është koha më e mirë për të pirë kafe dhe pse.
Ekipi i AsapScience bëri një kërkim të plotë dhe zbuloi të gjitha detajet. Prodhimi i kortizolit, i njohur gjithashtu si “hormoni i stresit”, lidhet me mënyrën sesi trupi zgjohet natyrshëm në mëngjes, dhe zakonisht arrin kulmin midis orës 8:00 dhe 9:00, që është kur shumica e njerëzve pinë kafe.
Kortizoli sërish arrin nivele të larta ndërmjet orës 12:00 dhe 13:00 dhe 17:30 dhe 18:30. Dhe sipas AsapScience, nëse pini kafe gjatë këtyre orëve, ju reduktoni efektet e kafeinës në trup. Nëse jeni ai lloj personi që zgjohet shumë herët ose shumë vonë në mëngjestuajat Nivelet maksimale të kortizolit ka të ngjarë të jenë të ndryshme nga mesatarja.
Pra, sa herë që zgjoheni, thjesht prisni pak para se të shkoni te aparati i kafesë. Nivelet e kortizolit rriten me rreth 50% sapo zgjoheni, pa marrë parasysh se kur.
Shkenca thotë: prisni të paktën një orë pasi të zgjoheni për të pirë kafenë mënyrë që trupi juaj të jetë në gjendjen e duhur për të marrë përfitimet maksimale nga kafeina.
More Stories
Konfiskimi i patentës dhe gjoba 100 euro: pse duhet të ketë gjithmonë një shishe me ujë në makinë
Ndërprerje e energjisë elektrike: Sa zgjat ushqimi në frigorifer dhe ngrirës?
Studimi i ri zbulon një mutacion që i dha njerëzimit sytë blu 10,000 vjet më parë