Siç e dini, rrushi i thatë është rrush i tharë, i cili ndahet në dy lloje: i zi dhe i bardhë, të cilët quhen edhe “sultan”.
Rrushi i thatë është një ushqim “metanutrient”, që do të thotë se siguron sasi të mjaftueshme të mikronutrientëve (vitamina, minerale, polifenole, etj.) në raport me numrin e kalorive që ato ofrojnë.
Frutat e thata kanë veti antioksiduese dhe kundër plakjes dhe forcon sistemin imunitar. Ai përmban fibra, të cilat luftojnë kapsllëkun, ul nivelin e kolesterolit dhe rrezikun e kancerit kolorektal. Gjithashtu lufton aneminë për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit. Ai gjithashtu përmban kalium, i cili ul presionin e gjakut.
Falë vitaminave A dhe B, konsumimi i saj ndihmon shikimin, rritjen, metabolizmin, prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe përmirëson kujtesën, përqendrimin dhe disponimin.
Shikoni videon e mëposhtme për të parë se si mund ta përmirësoni gjumin tuaj duke ngrënë një grusht rrush të thatë para gjumit:
More Stories
E pabesueshme: Ka më shumë vdekje nga rrëzimi nga shtrati sesa nga rrëzimet e avionëve.
Paratë: mundësi të liga ose të mrekullueshme (video)
Hudhra greke – pushtues i tregut ndërkombëtar