Cilat ushqime ndihmojnë në largimin e nikotinës nga trupi?

Krijuar nga AI

Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin. Të gjithë e dinë këtë, por për disa është mjaft e vështirë të “thyesh prangat” e këtij zakoni.

Nikotina shkakton një rritje të shpejtë të presionit të gjakut dhe dëmtime serioze të mushkërive. Për më tepër, edhe nëse dikush e lë duhanin, efektet e nikotinës mund të zgjasin me vite. Ushqimi i shëndetshëm dhe ndryshimet në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në largimin e tij nga trupi. Këtu janë disa nga produktet më të mira për t'ju ndihmuar. hiqni nikotinën nga trupi:

• Brokoli. Perimet janë të pasura me vitamina C dhe B5. Pirja e duhanit ul nivelin e vitaminës C në trup. Mundohuni të hani më shumë brokoli për të hequr nikotinën nga trupi juaj.
• portokallet. Lëngu i agrumeve është i pasur me vitaminë C. Konsumimi i rregullt i portokalleve përshpejton metabolizmin dhe redukton stresin organik dhe është një “ndërprerës” i dëshirave për nikotinë tek një duhanpirës.
• Lëng karrote. Nëse pini duhan, atëherë dijeni këtë Sa herë që ndezni një cigare, nikotina qëndron në trupin tuaj për tre ditë. Nikotina gjithashtu dëmton lëkurën. Lëngu i karotës është i mirë për lëkurën dhe është i pasur me vitamina A, C, K dhe B, të cilat janë treguar se largojnë në mënyrë efektive nikotinën nga trupi.
• Spinaqi është një nga perimet/zarzavatet më të mira për shëndetin pasi nuk është vetëm i pasur me vitamina por përmban edhe sasi të larta të acidit folik.
• Kivi. Ky frut “mrekulli” do t'ju ndihmojë të hiqni nikotinën nga trupi juaj. Kivi është një burim i pasur i vitaminave A, C dhe E. Kur pini duhan, nivelet e këtyre vitaminave ulen.
• Uji. Pirja e duhanit dehidraton trupin. Sipas shumë studimeve, pirja e shumë ujit mund t'ju ndihmojë të lini duhanin dhe të largoni nikotinën nga trupi juaj.

Source link