Nuk i mbani mend ëndrrat tuaja? Shkencëtarët kanë supozime pse kjo ndodh (video)

Disa arrijnë të kujtojnë lehtësisht ëndrrat e tyre pas zgjimit, të tjerët janë më të vështirë ose aspak. Pse?

Nuk ka asnjë përgjigje të qartë për këtë pyetje, megjithatë, shkencëtarët kanë përcaktuar se aftësia për të kujtuar ëndrrat e tyre varet nga disa faktorë, tregoj Shkencë popullore.

A i shohin të gjithë ëndrrat

Studimet tregojnë se pothuajse çdo person ka ëndrra të rregullta, edhe nëse nuk mund t'i mbani mend ato. Kjo konfirmohet nga vëzhgimet e njerëzve në laborator, tha Erin Wesley, profesor i asociuar i Departamentit të Psikologjisë dhe Neuronauki nga Universiteti Amerikan i Furman:

“Nëse i sillni të njëjtët njerëz (të cilët besojnë se nuk i shohin ëndrrat) në laboratorin e gjumit, zgjojini ata gjatë fazës aktive të gjumit dhe pyesni se çfarë panë, ata do të kujtojnë diçka. Në kushtet e laboratorit ku janë të gjithë I detyruar të dëshmojë shpejt për ëndrrat, shumica e njerëzve mbajnë mend të paktën një ëndërr për një natë. “

Sidoqoftë, ka përjashtime: ndoshta Dreamsndrrat nuk janë në gjendje të shohin njerëz që kanë dëme në tru ose sëmundje të këtij organi. Kjo do të thotë, ëndrrat konsiderohen një konstante relative, vetëm memorizimi i tyre ndryshon.

Çfarë varet nga ajo që varet kujtesa

Kujtimet e ëndrrave janë zakonisht afatshkurtra. Studimet për pushimin e natës demonstrojnë se njerëzit më shpesh kujtojnë një ëndërr nëse zgjohen gjatë saj ose menjëherë pas dhe kanë kohë të mendojnë për përvojën.

Kerin Wesley thotë se Dreamsndrrat mbahen më mirë kur njerëzit u kushtojnë vëmendje atyre pasi të zgjohen, informacioni rreth tyre zhduket mjaft shpejt. Potencialisht, kjo shoqërohet me ndryshimin në aktivitetin e neurotransmetuesve.

Ëndrrat e ëndrrave ndikojnë dhe Awing për zgjimin. Faza e gjumit, koha, sinjali i alarmit janë të rëndësishme.

Studiuesit besojnë se Gjumi ka katër faza të qarta: Me lëvizje të shpejta të syve (faza e gjumit të shpejtë) dhe tre periudha të ngadalta, të cilat alternojnë brenda cikleve gjatë natës.

Faza e parë është faza e gjumit të shpejtë – njerëzit bien në të në minutat e para pasi bien në gjumë. Pastaj valët e trurit ngadalësohen, aktiviteti i këtij organi merr formën e shpërthimeve të shkurtra. Kështu që fillon gjumi i ngadaltë. Në një person të shëndetshëm, pothuajse gjysma e gjumit është ky proces. Faza e Gibbernation është rreth një çerek i kohës së pushimit.

Gjatë gjumit të shpejtë, aktiviteti nervor i ngjan trurit gjatë një gjendje normale gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, sytë lëvizin shpejt nën qepallë. Erin Weshley shpjegoi se shumë nga ëndrrat më të habitshme, të qëndrueshme dhe të zgjatura lindin pikërisht gjatë fazës së gjumit të shpejtë. Sidoqoftë, ëndrrat janë gjithashtu në gjendje të shfaqen gjatë çdo periudhe tjetër. Në të njëjtën kohë Probabiliteti për të kujtuar ëndrrat është më e larta nëse njerëzit zgjohen në fazë:

“Ka rreth 80% të probabilitetit për të kujtuar ëndrrën, duke u zgjuar nga gjumi në një fazë të shpejtë dhe rreth 50% të shanseve nëse zgjoheni në faza të tjera të gjumit.”

Konsiderohet një faktor tjetër i rëndësishëm në memorizimin e ëndrrave Kohë zgjimi. Sipas vëzhgimeve të shkencëtarëve, Për shumicën e njerëzve, ëndrrat e mëngjesit duken më të ndritshme, ata gjithashtu kanë më shumë të ngjarë të mbajnë mend:

“Në mëngjes, ne ndiejmë më shumë aktivitet të trurit, kemi një ëndërr më të lehtë dhe më aktive, sepse ritmi ynë i brendshëm biologjik na jep një sinjal aktivizimi.”

Sidoqoftë, metoda e zgjimit mund të rrafshojë këtë efekt. Studiuesi i Neuronauki Kognitive nga Shkolla Mjekësore në Harvard Jing Zhang thotë Zgjimi nga ora e alarmit zvogëlon mundësinë e kujtimit të një ëndrre. Crin Wizley pajtohet me këtë. Ajo shton se pjesërisht efekti i alarmit mund të shpjegohet me faktin se ai heq një person nga faza e gibberniation, dhe nuk lejon që një person të zgjohet të zgjohet nga një fazë më e lehtë e gjumit.

Jing Zhang vuri në dukje se sinjali i alarmit është gjithashtu në gjendje të rrisë nivelin e kortizolit, i cili privon aftësinë për t'u zgjuar ngadalë dhe të mendojë për një ëndërr. Studiuesi këshillon të braktisë alarmin për disa ditë për të provuar të kuptojë më mirë ëndrrat e saj. Sipas saj, pasi të zgjoheni, duhet të ndani kohë për të menduar për gjumin e natës dhe të përpiqeni të mbani mend ëndrrën:

“Si çdo detyrë tjetër për memorizim, ju e bëni atë më mirë çdo herë kur stërviteni.”

Çfarë ëndrrash mbahen më mirë

Përmbajtja dhe intensiteti i tyre mund të ndikojnë në memorizimin e ëndrrave. Jing Zhang thotë Dreamsndrrat emocionale ruhen më mirë në kujtesë.

Karakteristikat e zhvillimit njohës njerëzor gjithashtu mund të luajnë një rol të caktuar. Gjatë hulumtimit, shkencëtarët kanë zbuluar se njerëzit me një nivel më të lartë të hapjes kanë kujtesën më të mirë të ëndrrave. Për më tepër, ndryshimet në strukturën dhe funksionet e trurit i bëjnë disa njerëz në gjendje të mbajnë mend më mirë ëndrrat se të tjerët.

Pse shkencëtarët eksplorojnë ëndrrat

Sipas Jing Zhang, është mjaft e vështirë të eksplorosh ëndrrat, pasi nuk ka asnjë provë të vetme ose një metodë për të zbuluar nëse njerëzit kanë një ëndërr në kohë reale. Prandaj, shkencëtarët duhet të mbështeten në kujtesën e njerëzve.

Studimet e fundit kanë treguar që ëndrrat dhe kujtesa janë të ndërthurura. Në veprat e tyre, Zhang dhe Wizley zbuluan, Se aftësia për të kujtuar ëndrrat mund të ndikojë në kujtesën e përbashkët dhe gjendjen emocionale gjatë ditës.

Studimi i vitit 2024 tregoi se Dreamsndrrat pozitive shoqërohen me gjendjen më të mirë gjatë natës. Shkencëtarët gjithashtu zbuluan se njerëzit që kanë përmirësuar ëndrrat janë përmirësuar Aftësia për t'u përgjigjur më pak emocionale irrituesve.

Jing Zhang beson se ëndrrat mund të ndihmojnë trurin të kombinojë kujtimet dhe të japë përparësi. Ndoshta gjatë pushimit të një nate me ndihmën e ëndrrave, njerëzit arrijnë të rishikojnë aspektet e jetës së tyre dhe të përcaktojnë gjënë më të rëndësishme. Ajo shpjegon:

“Unë besoj se për njerëzit mund të jetë shumë e vlefshme t'i kushtoni vëmendje ëndrrave të tyre – nuk është e nevojshme të analizoni në mënyrë të panevojshme kuptimin e tyre, por të kuptoni se ëndrra është një shenjë që truri juaj kryen punë të rëndësishme emocionale dhe njohëse.”

Wesley këshilloi të mos i drejtohej interpretimit të tepërt të fjalëve, në veçanti, sipas teorisë së mëparshme popullore të psikologut austriak Sigmund Freud:

“Nuk ka asnjë provë që ëndrrat janë të mbushura me vlerë të fshehtë nën nivelin sipërfaqësor. Në veçanti, për ta zbuluar këtë, nuk keni nevojë për një profesionist. Një person që sheh ëndrra mund të thotë më mirë se të tjerët se çfarë do të thotë kjo.”

Source link