Kur nuk duhet të pini lëng portokalli – cilat janë pasojat?

A e dini se çfarë nuk duhet të pini? lëng portokalli para gjumitpasi kjo mund të çojë për problemet e zorrëve si fryrje, ngopje dhe madje edhe dhimbje barku?

Këto gjendje më së shpeshti ndodhin kur stomaku duhet të punojë shumë për të tretur ushqimin. Në mbrëmje, trupi “ngadalësohet”, shkon në një gjendje pushimi dhe praktikisht nuk funksionon. Por lëngu i portokallit është gjithashtu një diuretik natyral, që do të thotë se mund të rrisë shpeshtësinë e urinimit, gjë që mund të prishë ciklin tuaj normal të gjumit.

Jo vetëm kaq, por edhe rrit formimin e gurëve në veshka për shkak të akumulimit të mineraleve të tepërta. Një tjetër pasojë e pirjes së lëngut të portokallit vonë natën është dëmtimi i smaltit të dhëmbëve. Sasia e sheqerit në lëngun e portokallit është mjaft e lartë, kështu që nëse nuk i lani dhëmbët para gjumit, mund të shkaktojë konsumim ose dëmtim të smaltit tuaj. Sipas rekomandimeve të nutricionistëve, lëngu i portokallit duhet të konsumohet si më poshtë:

• Nuk duhet të pini lëng portokalli menjëherë para ose pas mëngjesit, pasi përmban sasi të larta sheqeri, të cilat mund të shkaktojnë shqetësime në stomak ose gazra.
• Sipas rekomandimeve të dietologëve, koha më e përshtatshme për të pirë lëng portokalli është 1-2 orë pas mëngjesit, kur trupi nuk është shumë i ngopur dhe jo shumë i uritur.
• Pas aktivitetit fizik intensiv, trupi duhet të hidratohet dhe të rimbush energjinë e humbur gjatë stërvitjes. Në këtë pikë, lëngu është një opsion i shkëlqyeshëm për ju.
• Lëngja shpesh largon disa minerale dhe lëndë ushqyese thelbësore. Përveç kësaj, nëse lëngu është i ekspozuar ndaj ajrit për një kohë të gjatë, lëndët ushqyese të mbetura humbasin gradualisht. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë shpesh pirjen e lëngut të portokallit brenda 2 orëve nga shtrydhja.

Source link