Zakonet që ulin rrezikun e vdekjes së parakohshme me 62%

Hulumtimet e reja tregojnë se këto zakone mund t'u japin vite shtesë njerëzve që janë gjenetikisht të predispozuar për një jetëgjatësi më të shkurtër.

Predispozicioni gjenetik është një mundësi e shtuar për të zhvilluar një sëmundje bazuar në informacionin gjenetik që secili prej nesh mbart. Sipas një studimi të ri të botuar në revistën shkencore BMJ Evidence-Based Medicine, disa zakone të jetesës mund të kompensojnë predispozicion gjenetik të një personi ndaj vdekjes së hershme dhe të rrisin jetëgjatësinë e tyre me 5 vjet.

Studimi, i cili ndoqi më shumë se 350,000 britanikë, zbuloi se njerëzit me një rrezik të lartë gjenetik për një jetëgjatësi më të shkurtër kishin 21% më shumë gjasa të vdisnin të rinj sesa ata me rrezik i ulët gjenetik, pavarësisht nga stili i tyre i jetesës. Ne te njejten kohe Njerëzit me një mënyrë jetese jo të shëndetshme kanë 78% më shumë gjasa të vdesin para kohe, pavarësisht nga gjenet.

Kombinimi i një stili jetese jo të shëndetshëm dhe një predispozicioni gjenetik dyfishoi më shumë se rrezikun e vdekjes së hershme për pjesëmarrësit në krahasim me ata që nuk kishin një predispozitë gjenetike për një jetëgjatësi më të shkurtër dhe bënin një mënyrë jetese të shëndetshme. Çdo rrezik gjenetik i jetëgjatësisë më të shkurtër ose vdekjes së hershme mund të kompensohet me rreth 62% nga një mënyrë jetese më e shëndetshme, sipas gjetjeve të shkencëtarëve nga Universiteti i Edinburgut dhe Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Zhejiang në Kinë. Zakonet më të mira që zgjasin jetën janë gjetur të jenë:

• Shmangia e duhanit.
• Aktiviteti fizik i rregullt.
• Gjumi cilësor dhe i mjaftueshëm.
• Dietë të ekuilibruar.

Studiuesit i ndoqën pjesëmarrësit për rreth 13 vjet, gjatë të cilave ndodhën 24,239 vdekje. Ata i ndanë vullnetarët në tre kategori, në varësi të predispozicionit të tyre gjenetik. Më pas ata përdorën kategori të ndryshme rreziku poligjenik për të parë një sërë variantesh gjenetike dhe për të përcaktuar predispozicionin e përgjithshëm gjenetik të një personi për një jetëgjatësi më të gjatë ose më të shkurtër, përpara se të arrinin në përfundimin se kombinimi ideal për të jetuar më gjatë ishte adoptimi i katër zakoneve të shëndetshme të lartpërmendura.

Dihet se disa njerëz janë gjenetikisht të predispozuar për një jetëgjatësi më të shkurtër. Dihet gjithashtu se faktorët e stilit të jetesës, veçanërisht pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, dieta dhe aktiviteti fizik, mund të ndikojë në jetëgjatësinë. Megjithatë, deri më tani, nuk është bërë asnjë hulumtim për të kuptuar shkallën në të cilën një mënyrë jetese e shëndetshme mund të kompensojë gjenetikën.

“Njerëzit me rrezik të lartë gjenetik mund të zgjasin jetën e tyre me rreth 5,22 vjet në moshën 40-vjeçare nëse ata udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Hulumtimet e reja sugjerojnë se pavarësisht faktorëve gjenetikë, një mënyrë jetese e shëndetshme duke përfshirë një dietë të ekuilibruar dhe aktivitet të rregullt mund të ndihmojë. Ne gjithashtu e dimë se mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit. Prandaj, të gjithë duhet të bëjmë ndryshimet e nevojshme në zakone që na mbrojnë dhe na ndihmojnë të jetojmë më gjatë dhe më mirë”, theksuan autorët.

Source link