A fleni me derën e dhomës tuaj të mbyllur? më kot

A fleni me derën e dhomës së gjumit të mbyllur? Zbuloni pse nuk duhet. Sipas ekspertëve, dera e dhomës suaj të dhomës duhet të jetë e hapur në mënyrë që të shijoni gjumë cilësor.

Në një pyetje si “A është më mirë të flesh me derën e dhomës së gjumit të mbyllur apo të hapur?” ndoshta shumica prej nesh do t’i përgjigjen të parës sepse ndihemi më të sigurt dhe më rehat. Megjithatë, ekspertët e gjumit thonë se gjumi është më i mirë kur dera e dhomës së gjumit është e hapur.

Stinët ndryshojnë, dhe me fillimin e verës, të gjithë ne përsëri duhet të durojmë netët e nxehta (fjalë për fjalë) pa gjumë dhe të kërkojmë me dëshpërim mënyra për ta mbajtur dhomën e gjumit të freskët.

Ndërsa zgjedhja e ventilatorit më të mirë është gjithmonë mënyra më e sigurt për të ulur temperaturën në një dhomë, lënia e derës hapur mund të përmirësojë shumë qarkullimin e ajrit në dhomën tuaj të gjumit, gjë që është thelbësore për ju që të shijoni një gjumë të qetë të natës.

“Secili ka mendimin e vet nëse duhet të flejë apo jo me derën hapur, por a keni menduar ndonjëherë se cila është më e zakonshme? Çuditërisht, vetëm 60% e të rriturve flenë me derën e mbyllur, që do të thotë 40% flenë me derën e hapur, thotë Rex Isap, CEO dhe ekspert i gjumit në Happy Beds. “Megjithatë, ajo që është edhe më befasuese është se shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për përfitimet e lënies së hapur të derës së dhomës së gjumit ndërsa flini.”

Eksperti vazhdon: “Së pari, studimi tregoi se ata që flinin me derën e hapur kishin më shumë gjumë në krahasim me ata që mbyllnin derën e dhomës. Arsyeja për këtë është se duke e lënë derën hapur, ju mund të rregulloni temperaturën në dhomë, duke e bërë atë pak më të ulët, deri në +19°C.”

“Meqenëse +18 deri në +20°C është temperatura ideale në dhomën e gjumit, kjo natyrisht e bën më të lehtë për një person që të bjerë në gjumë. Përfshirja e “lehtëson mundimin” e atyre që vuajnë nga djersitja e tepërt.

Ekspertja e gjumit të ëndrrave, Sammy Margo shton: “Mbajeni derën e dhomës së gjumit të hapur për të përmirësuar qarkullimin e ajrit në hapësirën tuaj të jetesës. Përveç kësaj, kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse dhoma juaj është e ajrosur dobët. Përmirësimi i qarkullimit të ajrit mund të kontribuojë në një ambient gjumi më të rehatshëm dhe të qetë. Rrjedha e ajrit të ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë në ftohjen e trupit tuaj gjatë natës.” Kjo ndoshta është një këshillë që ia vlen të merret parasysh, duke qenë se vapa do të vijë shumë shpejt në Greqi.

Sammy Margot of Dreams shton: “Fjetja me derën e hapur mund të krijojë gjithashtu një ‘ndjenjë të unitetit’ me pjesën tjetër të hapësirës së jetesës. Ka mundësi zbutni ndjenjat e izolimit ose mbylljes, krijoni një atmosferë më pozitive dhe harmonike në shtëpinë tuaj“.

Source link