10 gjëra të çuditshme që ndoshta nuk i keni ditur për gjumin

Sipas Ministrisë së Shëndetësisë, më shumë se dy milionë grekë vuajnë nga çrregullimet e gjumit, ndërsa rreth një në tre të rritur në të gjithë Bashkimin Evropian vuajnë nga probleme të ngjashme.

Ky fenomen prek në mënyrë disproporcionale gratë, punonjësit e turneve dhe të moshuarit, rreth gjysma e të cilëve kanë probleme me gjumin. Gjendje të tilla si pagjumësia, sindroma e këmbëve të shqetësuara, privimi i gjumit dhe çrregullimet e frymëmarrjes (siç është apnea obstruktive e gjumit) çojnë në humbje të cilësisë së gjumit, gjë që mund të çojë në shumë probleme shëndetësore si:

• Hipertensioni.
• Sëmundjet e zemrës.
• Goditja në tru.
• Diabeti.

Shumica e asaj që dimë për gjumin është zbuluar vetëm në 25 vitet e fundit, por është e drejtë të thuhet se shkencëtarët vazhdimisht po bëjnë shtesa të rëndësishme në “bazë”. Shkencëtarët dhe studiuesit anembanë botës po mësojnë çdo ditë e më shumë për gjumin, duke na mësuar gjëra që as nuk i kemi ëndërruar.

Pra, këtu janë 10 nga faktet më të çuditshme për gjumin që mund të mos i dini:

1. 1.12% e njerëzve ëndërrojnë tërësisht bardh e zi. Para ardhjes së televizionit me ngjyra, vetëm 15% e njerëzve kishin ëndrra me ngjyra. Të moshuarit shohin ëndrra bardh e zi më shpesh sesa të rinjtë.
2. Njerëzit janë të vetmit gjitarë që me dashje vonojnë gjumin (përforcojnë veten që të mos bien në gjumë). Sa i këndshëm duhet të jetë të flesh, kurdo dhe kudo që të jesh.
3. Njerëzit kalojnë 1/3 e jetës së tyre duke fjetur. Kjo padyshim varet nga mosha e personit, por mesatarisht është rreth 1/3. Dhe kjo është shumë, nëse mendoni për këtë.
4. Macet kalojnë 2/3 e jetës së tyre duke fjetur. Kjo nuk do të jetë një surprizë për shumicën e pronarëve të zhurmës. Çdo divan, tastierë, jastëk, qilim, batanije, tavolinë, etj. bëhet vendi i përsosur për të fjetur kafshën tuaj me gëzof.
5. Rekordi për periudhën më të gjatë pa gjumë është 11 ditë. Rekordi i përket një studenti nga Kalifornia të quajtur Randy Gardner dhe u vendos në vitin 1964. Randy përjetoi privim të rëndë të gjumit, ndërsa të tjerët vdiqën nga qëndrimi zgjuar për një kohë të gjatë.
6. Disania është një gjendje që e bën të vështirë për ju të ngriheni nga shtrati në mëngjes. Të gjithë e kemi të vështirë të ngrihemi nga shtrati në mëngjes në një moment. Por është veçanërisht e vështirë për ata që vuajnë nga dysania. Kjo ka shumë të ngjarë një formë e sindromës së lodhjes kronike.
7. Ndjesia e rënies dhe dridhjeve kur bini në gjumë quhen “spazma hipnagogjike”. Askush nuk e di saktësisht pse ndodhin këto dridhje kur na zë gjumi, por mendohet se janë krejtësisht normale. Megjithatë, ato mund të përkeqësohen nga stresi, kafeina ose aktiviteti fizik para gjumit. Ato janë më të zakonshme tek të rinjtë dhe pakësohen me moshën.
8. Pothuajse një në katër çifte të martuara flenë në shtretër të veçantë. Dhe përkundër faktit se disa e konsiderojnë atë një shenjë të një marrëdhënieje të përkeqësuar, “divorci i gjumit” funksionon shkëlqyeshëm për shumë çifte.
9. Mungesa e gjumit mund të vrasë një person më shpejt se privimi nga ushqimi. Asnjëri nga skenarët nuk është padyshim i mirë, por shkencëtarët thonë se në afat të shkurtër, gjumi është në fakt më i rëndësishëm se ushqimi.
10. Brenda 5 minutave të para të zgjimit, ju harroni 50% të ëndrrave tuaja. Pas 5 minutave të para, 90% e kujtimeve tuaja të ëndrrave zhduken. Sigmund Freud besonte se kjo ndodh sepse ëndrrat përfaqësojnë mendimet tona të shtypura, dhe për këtë arsye truri ynë dëshiron t’i heqë qafe ato shpejt.

Source link