Produktet që ne i konsiderojmë të shëndetshme mund të jenë “bomba”

Ekspertët kanë identifikuar një sërë ushqimesh që kur konsumohen, padashur mund të shtojnë kalori ose, përkundrazi, të privojnë veten nga lëndët ushqyese jetike.

Një numër i madh faktorësh ndikojnë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Ndër to, ushqimi është një nga më të rëndësishmit. I caktuar Lëndët ushqyese që merrni çdo ditë nga ushqimi janë jetike për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë në mënyrën më të mirë.. Megjithatë, disa ushqime mund të kenë efekte të dëmshme, veçanërisht kur konsumohen në sasi të mëdha.

Me këtë në mendje, “guru i dietës” Dr. Michael Mosley paralajmëroi se Disa ushqime mund të duken të shëndetshme, por në fakt mund të bëjnë “më shumë dëm sesa mirë”shkruan Daily Express.

Patate të skuqura perimesh
Ata shpesh konsiderohen një alternativë më e shëndetshme ndaj patatinave tradicionale. Megjithatë, Dr. Mosley thotë se këto perime të prera hollë nuk kanë shumë vlera ushqyese. Në fakt, ato nuk janë më të mira se patatinat e zakonshme, sepse skuqen edhe në vaj luledielli dhe përmbajnë shumë kripë.

Ushqimet me pak yndyrë
Në dekadat e fundit, ushqimet e paketuara me pak yndyrë janë konsideruar si një “ilaç” për humbje peshe. Por kërkimet shkencore kanë vërtetuar se ushqimet me yndyrë të lartë mund të jenë të dobishme. Ushqimet me pak yndyrë janë shpesh të varfëra me lëndë ushqyese dhe përmbajnë sheqer për të zëvendësuar aromën e humbur në procesin pa yndyrë.

Bollgur
Qull me drithëra është i popullarizuar si një opsion i shpejtë për mëngjes. Por Dr Mosley e paralajmëroi këtë Një tas me tërshërë mund të përmbajë deri në tre lugë sheqer, dhe disa marka përmbajnë deri në 16 gram sheqer për racion.

Salcë e gatshme për sallatë
Edhe pse sallatat janë një zgjedhje e shëndetshme, këto salcë përmbajnë një sasi të konsiderueshme kalorish për racion, dhe pak njerëz në fakt i përmbahen marrjes së rekomanduar. Një alternativë më e shëndetshme do të ishte të bënit vetë duke përdorur sasi të barabarta vaj ulliri dhe uthull balsamike, ose thjesht shtoni lëng limoni.

Source link